道家导引术
21天紫⼿环不抱怨+情绪觉察⽇记第44天21天不抱怨第10天，2天0抱怨。3⽉10⽇，此刻听着⾳乐，让它陪伴着我坐下来思考，我今天错综复杂的情绪——焦虑，紧张，内疚，⾃责，担⼼还有喜悦。⼉⼦近视已9个⽉，中午带他复诊眼睛度数变化，当验光师告诉我⼉⼦度数现在两只眼睛是各300度，我惊讶并且再三肯定，我没有听错，⽽我多么希望⾃⼰听错，三年级的孩⼦，才9个⽉时间，从当时的175-200度，飙升到300度，这是什么概念？（⼉⼦很少看⼿机和电视，控制在半⼩时范围）我⽆法相信，更加难以置信，那刻我被这个度数彻底震撼了⼼灵。我焦虑，紧张，⽴刻寻朋友咨询视⼒矫正的机构，感谢根哥的⼀句话：孩⼦的眼睛不可逆转，要医院去验光和配镜。 同时我内疚、⾃责，问⾃⼰⼤半年以来，是否忽略了孩⼦？我成天顾着学习，忽略了他很多⽇常⾏为的习惯养成，没有做到很好的陪伴和督促，我这是为什么？我学习也不是为了孩⼦和家庭吗？我⽣⽓⾃⼰，我埋怨⾃⼰没管好孩⼦；我担⼼⼉⼦近视越来越深，我担⼼⾃⼰选择的矫正视⼒机构是否适合，很多很多的担⼼浮现。我掉进了情绪牢笼⾥，当露露打电话给我，我告诉她情况后，她提醒我要接受已经成为的事实，与⾃⼰情绪在⼀起。于是我尝试深呼吸，让⾃⼰平静下来，感受这些复杂的情绪，我感受到内⼼的彷徨和恐惧，原来我活在“怕”字当中，怕字的背后是给⾃⼰做了否定，否定⾃⼰对孩⼦的责任⼼，对家庭的重视，否定⾃⼰对学习的改变，⽤未来还未发⽣的标准去看⼉⼦近视加深的事件，⽽没有⽴刻⽤⽅法解决或改善。我再次深呼吸，情绪有了好转，是的，我该接纳，也是原本孩⼦要体验的东西，原子吸收法
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并且从这个事件中，我看到更多正⾯资源，例如因为孩⼦的近视，我知道了眼球的基本特性，也知道有⼀种“隐形眼镜”可以控制孩⼦的近视度，免去眼镜框，也知道有⼀种聚焦眼镜⽚，同时也让我知道，孩⼦虽然少看⼿机和电视，其实看书太⼊迷也是会让近视加深，我也思考是否继续让孩⼦报读英语线上课程（⼀周三次⽤IPDA学习），还有可以报读⼀下乒乓球或者⽻⽑球放松眼球的运动等等，所有的问题假如孩⼦没有出现度数加深，我是不会去发现，不会去觉察的，也正是这次发现我⽐预期更快去控制他近视的延伸，提醒我需要改变他的兴趣班报读模式，也提醒我改变⾃⼰的学习时间和⽅式。感恩我这份情绪，它是⼀份礼物，让我看到更多正⾯的东西。写到这⾥，我内⼼已得到有效的放松，不再责怪⾃⼰，这就是我学习的成果，⾄少我没有埋在⾃怨⾃艾中，我和情绪在⼀起后，接纳它，感恩它，此刻我内⼼燃起了另⼀份情绪——喜悦。网上冲印系统
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我再⼀次体会到，谢导，召英还有很多⽼师，让我们做作业的背后，并不是任务的完成，真正⽬的是让我们从⽂字中感悟出更深层次的⾃⼰，和⾃⼰做深度的链接。
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