写三件事，用左手写在纸上，引导他探索和反观
做菜，尽管我知道他希望我给他好评，可是我都
陈潇的剩余人生说‘还行’或者‘一般’
，爸爸眼神中有点小失落”时，小庆的脸上写着内疚和自责；
当聊起“现在高中学习比较紧张，周六爸爸会先送我上学再
建议全民开展死亡教育去上班，他既希望我多睡会儿，不忍心叫醒我， 又担心自己上班会迟到，
科迅网爸爸站在那儿反复搓手”的情景时，他的眼里蓄满了泪水。
我会静静地流泪，等情绪舒缓后继续工作。”小
庆点点头，似乎明白了什么。咨询师建议小庆
在母亲的陪伴下做好自己的情绪记录，并将这
作为本阶段的作业。
3.祝福小庆。第四次咨询，小庆状态较好，他说自己曾在
家里有过一次大哭（用母亲的话说就像山崩海
啸一样），哭了好久，把没有对父亲说的话都在
痛苦中表达了出来。他说自己感觉平静多了，
不仅接纳了自己的那份悲伤，
也发泄了情绪。咨询师引导小庆：“如果爸爸还活着，他希
望你过怎样的生活？”小庆说父亲希望他考上
高平黑猪大学，生活快乐，小庆的脸慢慢舒展开来。小庆说现在与人相处恢复到了以前的轻松自在，学习也能
集中注意力了，考虑过几天回学校上晚自习。咨询师肯定小庆的变化，鼓励他将调整情绪的方法运用到学习和生活中。四、咨询反思来访者自我改变的意愿非常强烈，积极主动地配合咨询师进行了自我探索和自我尝试，这是促成来访者短期内发生改变的最关键的因素。父亲突然离开的事实，一方面让小庆一时无法接受，他茫然不知所措；另一方面，当晚母亲在单位值班，他在家却没能照顾好父亲，他的内心充满了自责和后悔。内向、少言语的性格加速了小庆情绪的内化，而这些压抑的情绪，导致了他心理的紧张和身体的不适，延长了情绪复原的时间。引导小庆直面伤痛、接纳情绪、大胆表达是帮助他走出创伤的三要素。案例中的左手叙事法也是内观法的一种，以“别人为我所做的”“我为别人所做的”“我给别人带来麻烦的”三个问题进行深入的洞察和分析。将内观法运用于高中生的心理健康教育中，有以下几个作用：一是有助于改变认知模式；二是有助于加深自我洞察；
三是有助于加速情感变化。（江苏省常熟市青少年活动中心马素红）中国药理学通报
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忧民哥
