洞察微论坛第34期·陈静老师答疑（肇先整理）
索溪峪的野教学实录
1、如何缓解“地中海”现象，不掉发，促进头发生长？如何抑制白头发？ 答：掉发是自然现象，无法避免，但是可以少掉头发。中医说，发为肾之余，也就是说，掉头发的问题，与肾关系密切。肾又与什么有关呢？过度操劳，思虑过度（特别是白头发，多半与胆经气血不足有关。胆主谋虑）。还有，饮食不能太咸，不要经常吃刺激性的。适当可以吃一些补肾的药食同源的食品，比如黑芝麻，核桃，枸杞，益智仁。还可以经常敲胆经。 2、头发过油是肝火太旺？
答：不一定，还得看伴有其他哪些症状。与肺热也有关系，中医说，肺主皮毛。所以，不要吃刺激性东西，情绪平和，睡眠要足。论文下载
3.保持快乐的心情与缓解慢性疾病有多大关系？如何提高免疫力？ 答：这个问题提得好，确实，心情、情绪与疾病关系太密切了，甚至有这个说法：百病皆由心生。中医说心主血脉，心平，才能气和。心情不好，气就会出问题：怒则气上，喜则气缓，
悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。气乱了，血也就乱了，气血相生么。所以，保持乐观平和心情，就会调动人体的正气，也就是免疫力。现代医学也研究证实，人体的免疫系统并不是总能适应慢性精神压力变化，一旦超过耐受限度，会出现不可逆的损害。长期生活在压力环境中的人往往会出现交感神经兴奋或抑制，并出现自然杀伤细胞（NK ）功能障碍。抑郁、焦虑、恐慌等情绪将引发人体的应激反应（tress），应激因素可激活下“丘脑－垂体－肾上腺”轴，引起血液中肾上腺皮质激素含量升高（肾上腺皮质激素具有免疫抑制作用）。 不论程度轻重，都会使机体的免疫能力受到抑制，从而影响健康。古希腊医生Galen曾注意到忧郁的妇女较乐观的女性容易罹患癌症。麦克斯韦关系式
除了保持心情舒畅，还有适当的运动，营养均衡，都可以保持较好的免疫力。这里需要提醒一下，免疫力适度是最好的，过高过低都会得病。
当然，如果免疫力较低，可以选用适合自己的一些补益之品来提升，比如：姬松茸，灵芝，人参，冬虫夏草，海参，小球藻。等等。
答：我大体给个原则——1） 保持血管活力，气血要足，要畅通，还要有较好的弹性，这样就不容易淤堵。2）适度运动。3） 心情舒畅。4）饮食不过量，尤其晚餐营养不要太好。使得血管里面没有太多垃圾。也可以适当喝点保健醋。5）照护阳气，不食寒性食物，冬天注意保暖。很多人，包括医生，都认为老年人心血管病是东西堵里头了（血脂、胆固醇），其实，应该去治理这个管道。管道弹性差了，运载能力弱了，自然会堆积代谢产物。你老是搬运，老也搬不完，这是治标。梳理血管，增强气血，这才是治本。
任正非一江春水向东流
老年人预防心血管病食谱：每周2-3次用黄芪、党参之类的补气中药，以及三七、当归之类的活血养血中药来煲汤或煲粥。经常吃莲子、山药这些健脾的。因为肾为先天之本，脾为后天之本。年纪大了，肾气渐渐衰弱，需要通过补后天来减少肾的虚弱。因此应经常健脾益气。至于具体食谱，因各人口味，无法在此一一列出。只要按照这个原则去烹调自己喜欢的食物就可以。
5. 长期耳鸣是怎么回事？
答：不论西医是如何的诊断，中医对于耳鸣大多归结于肾，因为前面也提到了，肾开窍于耳。具体还要看是肾阴虚，还是肾阳虚，或是兼有脾虚，或是兼有心火。需要望闻问切，
因人施治。
6. 每天下午五时眼睛就很累，或痛，怎么回事？
答：可能是肝肾不足。因为肝开窍于目，下午五时又是主肾。可以服用一段时间枸菊地黄丸，加上越桔蓝莓精华胶囊之类的保健品。同时也要注意勿用眼过度，隔段时间闭目养神，或经常按压眼周的睛明、攒竹等穴位。
宣武区幼儿园
7. 偏头痛做了CT没问题，要怎么办？
答：偏头痛多属于血管神经性头疼，西医认为是植物神经功能紊乱以及血管调节的问题。中医辨证有可能是精血不足，髓海失养（虚证）；或者是肝气郁结，气滞血瘀（实证）；也有可能是脾虚湿蒙清窍。还要具体因人辨证。正天丸是综合了各种因素的复合处方，可以试试。西药有氟桂利嗪，加维生素复合B和谷维素。
8. 长期失眠怎么办？
科研能力评价
