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周三小编给大家科普了一下椰枣，有些小伙伴留言说想知道更多的吃法，所以今天小编给大家提供了更多关于椰枣的营养信息和食谱！椰枣，又称海枣，伊拉克蜜枣或阿拉伯枣，主要产自阿联酋、沙特等阿拉伯国家，因为椰枣树具有耐旱、耐碱、耐热而又喜欢潮湿的特点。对游牧于沙漠中的贝都因人来说，椰枣和他们的骆驼同样重要。据说，光靠喝水和吃椰枣，就能满足身体所需要的所有营养了呢。所以椰枣很早就受到欧美素食界的欢迎（??戳此阅读了解）。
网上家长学校校信通椰枣不可不知的7种营养价值
1. 4月5月不减肥，6月徒悲伤。想控制体重的亲们看过来，椰枣的胆固醇含量为0，脂肪含量极低； 2. 所含的蛋白质非常容易被人体所吸收，而蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以喜欢健身的亲们，要开始吃椰枣了哦；
3. 富含不同种类的维生素，如B1、B2、B3和B5；
4. 在忙碌的都市里生活，有充分的体能是很重要的。随身带几颗椰枣，在自己感到体能低下的时候吃几颗能够迅速能量充沛。因为椰枣含糖量高达80%，并且都是非常容易被人体吸收的葡萄糖、果糖或蔗糖，所以椰枣甚至可以作为糖尿病患者的代糖； gapdh
5. 含有丰富的钾和少量的硫元素，这对绝佳组合有利于神经系统的健康发展； 6. 一定量的铁元素对身体是非常重要的，但是大多数人会忽略掉铁的摄取。椰枣里含有丰富的铁元素，每天当零食随口吃几颗，对女性尤其有好处哦；
7. 有便秘问题的亲们，用椰枣泡水喝，会有很好的效果，因为椰枣可以在肠内建立广谱良性细菌，有利于排毒通便，所以当然对减肥有效了。
面对这个来自以列的椰枣，很多亲们表示不知道从何入口，其实，椰枣有个外号是“natural candy”，也就是天然糖果，所以在使用时可以作为甜味剂直接代替白糖。中国邮政远程教育培训网
比如说，可以直接切成小丁放在各类养生粥里；煮米饭的时候也可以放几颗椰枣增加口感。小编为大家整理了以下3个简单易做的椰枣食谱，周末试做起来哦~
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