八年级体育作业设计
一、讲述《课堂常规》及注意事项。
反应烧结碳化硅1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。
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3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。
4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识石油测井仪器
5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。
一、上课实地现场。
耐力跑：晨跑40分钟或快走60分钟，变速跑10-15分钟完成2次。
立定跳远：原地纵跳、深蹲跳、收腹跳、连续蛙跳等，一次做3组，每组25-40个。跳绳：300个匀速单摇跳绳，做2次；200个匀速单摇跳绳，做2次；100个快速单摇跳绳，做3次。 仰卧起坐：60个一组，正确姿势完成3组，并记录时间，每组间隔不超过3分钟。
引体向上：单杠悬垂：20-30秒/组；俯卧撑：8-12个/组，
篮球：球性练习（原地单手前后、高低、8字、换手运球，行进间直线、高低、换手、变向运球），灵巧练习（折返跑，行进间运球连续变向，S形跑动运球）。
足球：球性练习（单脚前后左右揉球，单脚交替踩球练习，脚内侧拨球，单脚交替推拉球，脚内侧直线运球、变向，脚背外侧直线运球、变向）排球：原地手型练习；原地双手向上垫球40个一组做3组，可根据个人实际水平完成合适的垫球个数。
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