一种短跑摆臂训练器械及使用方法

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1.本发明涉及运动器械技术领域，尤其涉及一种短跑摆臂训练器械及使用方法。

背景技术：

2.公开该背景技术部分的信息仅仅旨在增加对本发明的总体背景的理解，而不必然被视为承认或以任何形式暗示该信息构成已经成为本领域一般技术人员所公知的现有技术。
3.体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。
4.在短跑运动中，摆臂是保持和改变速度的重要动作环节。正确的摆臂动作有利于运动员在快速跑的过程中维持身体重心的稳定，协调身体各方面平衡用力。初学短跑，摆臂动作经常会出现肩关节和肘关节动作僵硬、摆臂方向不正、动作不协调，对跑速的提高产生一定的影响，如不加以正确引导，形成“动力定型”则很难纠正。运动员在练习中如果不能正确地摆臂，会使整个跑步技术受到影响，跑步成绩也难以提高。

技术实现要素：

5.针对现有技术存在的不足，本发明实施例的目的是提供一种短跑摆臂训练器械，解决训练者短跑时摆臂动作不正确的问题，纠正训练者摆臂动作，提高跑步的速度。
6.为了实现上述目的，本发明实施例提供了如下技术方案：
7.一种短跑摆臂训练器械，包括：支架组件和摆臂架组件；所述支架组件包括上横撑和下横撑；所述摆臂架组件包括两个环形的摆臂架，所述摆臂架分为第一摆臂架和第二摆臂架，上侧固定在所述上横撑上，后下侧通过后调节单元连接在所述下横撑上，所述后调节单元用于调节第一摆臂架后下侧和第二摆臂单元后下侧之间的距离，第一摆臂架和第二摆臂架前侧设置前调节单元，用于调节第一摆臂架前侧和第二摆臂架前侧之间的距离，所述第一摆臂架和第二摆臂架上均设置有把手，所述把手能够沿着所述前调节单元和后调节单元之间的摆臂架滑动。
8.在另一优选的实施方式中，所述支架组件还包括第一斜撑和第二斜撑，所述第二斜撑上端固定连接在所述第一斜撑的中部，两个所述第一斜撑顶端通过所述上横撑连接，两个第一斜撑下侧通过下横撑连接，所述下横撑位于第一斜撑和第二斜撑连接点以下。
9.在另一优选的实施方式中，所述下横撑两端设置升降单元，下横撑通过升降单元连接在所述第一斜撑上，使下横撑沿着第一斜撑上下移动。
10.在另一优选的实施方式中，所述升降单元包括升降块和第三锁紧件，升降块开有通孔，所述通孔套在所述第一斜撑上，所述升降块侧面设置有第三锁紧件，通过旋转第三锁件将升降块固定在第一斜撑上。
11.在另一优选的实施方式中，所述第一摆臂架和第二摆臂架上侧通过多个固定撑连
接，所述多个固定支撑的长度不等。
12.在另一优选的实施方式中，所述前调节单元包括调节杆，所述调节杆两端滑动连接第一滑块，所述第一摆臂架和第二摆臂架穿过所述第一滑块，所述调节杆两端设置有外螺纹，所述第一滑块两侧均设置有第一锁紧件，所述第一锁紧件具有与调节杆外螺纹配合的内螺纹。
13.在另一优选的实施方式中，所述后调节单元包括第二滑块以及设置在所述第二滑块两侧的第二锁紧件，所述第二滑块滑动连接在所述下横撑的两端，所述第一摆臂架和第二摆臂架穿过所述第二滑块，所述第二锁紧件和所述下横撑通过螺纹连接。
14.在另一优选的实施方式中，所述摆臂架上设有缓冲球，所述缓冲球位于所述把手滑动轨迹的端点处。
15.在另一优选的实施方式中，所述支架组件下侧设置有底座，所述底座上设置有垫板。
16.本发明实施例还提供了上述所述的短跑摆臂训练器械的使用方法，通过前调节单元调整摆臂架前侧的距离，通过后调节单元调整摆臂架后侧的距离，使前调节单元和后调节单元之间的摆臂架符合训练者的摆臂轨迹。
17.本发明实施例中提供的一个或多个技术方案，至少具有如下技术效果或优点：
18.1、本发明的短跑摆臂训练器械在使用时，先根据训练者的体形调整前调节单元和后调节单元，使前、后调节单元之间的摆臂架路径符合训练者的短跑摆臂轨迹，训练者双手握持把手前后摆动，把手沿着摆臂架轨迹滑动，矫正训练者的摆臂姿势，解决了训练者短跑时摆臂动作不正确的问题，纠正训练者摆臂动作，使训练者在快速短跑过程中时刻维持身体重心的稳定，协调身体各方面的平衡用力，提高短跑速度。
19.2、本发明的短跑摆臂训练器械两端通过升降单元连接到第一斜撑上。使用时，松开第三锁紧件调整升降块在第一斜撑上的位置，根据不同训练者的身高、臂长，调整下横撑的高度，使前、后调节单元间的摆臂架更加符合不同训练者的摆臂轨迹，增加摆臂训练器械的适用体，便于推广。
20.3、当训练者的体形较大时，先松开螺钉解除摆臂架和第二滑块的锁紧状态，再松开第二滑块外侧的第二锁紧件并向外旋转，使第二滑块抵靠在外侧的第二锁紧件上，然后旋转第二滑块内侧的第二锁紧件将第二滑块锁定在下横撑上，拧紧螺钉锁紧摆臂架，同样的方式调整另一侧的后调节单元，即可增加第一摆臂架和第二摆臂架之间的距离，以适应体形较大的训练者。如果训练者的体形较小，则反向调整上述过程。通过前、后调节单元调整，使两个摆臂架之间的空间适配不同的训练者，使前、后调节单元间的摆臂架更加符合不同训练者的摆臂轨迹，更加精准的矫正摆臂动作。
21.4、摆臂架上侧与支架组件连接，下侧通过后调节单元连接到下横撑，下横撑通过升降单元连接到第一斜撑。摆臂架上侧固定，下侧通过后调节单元和升降单元的协同配合使摆臂架更加符合训练者的摆臂轨迹。
附图说明
22.构成本发明的一部分的说明书附图用来提供对本发明的进一步理解，本发明的示意性实施例及其说明用于解释本发明，并不构成对本发明的不当限定。
23.图1是本发明实施例的短跑摆臂训练器械整体示意图；
24.图2是本发明实施例的短跑摆臂训练器械的支架组件示意图；
25.图3是本发明实施例的短跑摆臂训练器械的摆臂架组件示意图；
26.图4是本发明实施例的短跑摆臂训练器械的前调节单元示意图；
27.图5是本发明实施例的短跑摆臂训练器械的后调节单元示意图；
28.图6是本发明实施例的短跑摆臂训练器械的第二滑块示意图；
29.图中：1、摆臂架组件；11、第一摆臂架；12、第二摆臂架；13、固定撑、14、缓冲球；15、把手；16、前调节单元；161、第一滑块、162、调节杆；163、第一锁紧件；17、后调节单元；171、第二锁紧件；172、螺钉；173、第二滑块；173a、第一通孔；173b、第二通孔；2、支架组件；21、第一斜撑；22、第二斜撑；23、上横撑；24、下横撑；25、升降单元；251、升降块；252、第三锁紧件；3、垫板；4、底座；
30.为显示各部位位置而夸大了互相间间距或尺寸，示意图仅作示意使用。
具体实施方式
31.为了方便叙述，本发明中如果出现“上”、“下”、“左”“右”字样，仅表示与附图本身的上、下、左、右方向一致，并不对结构起限定作用，仅仅是为了便于描述本发明和简化描述，而不是指示或暗示所指的设备或元件必须具有特定的方位，以特定的方位构造和操作，因此不能理解为对本发明的限制。
32.术语解释部分:本发明中的术语“安装”、“相连”、“连接”、“固定”等术语应作广义理解，例如，可以是固定连接，也可以是可拆卸连接，或为一体；可以是机械连接，可以是直接连接，也可以是通过中间媒介间接相连，可以是两个元件内部连接，或者两个元件的相互作用关系，对于本领域的普通技术人员而言，可以根据具体情况理解术语在本发明的具体含义。
33.正如背景技术所介绍的，初学短跑者摆臂动作经常会出现肩关节和肘关节动作僵硬、摆臂方向不正、动作不协调等问题，如果不能正确地摆臂，会使整个跑步技术受到影响，为了解决如上的技术问题，本发明提出了一种短跑摆臂训练器械。
34.如图1-图6所示，本发明一实施例中记载了一种短跑摆臂训练器械，包括：支架组件2和摆臂架组件1；所述支架组件2包括上横撑23和下横撑24；所述摆臂架组件1包括两个环形的摆臂架，所述摆臂架分为第一摆臂架11和第二摆臂架12，上侧固定在所述上横撑23上，后下侧通过后调节单元17连接在所述下横撑24上，所述后调节单元17用于调节第一摆臂架11后下侧和第二摆臂单元后下侧之间的距离，第一摆臂架11和第二摆臂架12前侧设置前调节单元16，用于调节第一摆臂架11前侧和第二摆臂架12前侧之间的距离，所述第一摆臂架11和第二摆臂架12上均设置有把手15，所述把手15能够沿着所述前调节单元16和后调节单元17之间的摆臂架滑动。
35.如图1所示，环形摆臂架具有一定的形变能力，在前、后调节单元17的拉伸或挤压作用下能够发生一定的形变，但训练者手握把手15沿着摆臂架滑动时能保持其路径不变。
36.把手15中间为柱状，便于训练者握持。为了避免把手15从训练者手中脱出，把手15两端设置有锥形凸起。
37.本发明的短跑摆臂训练器械在使用时，先根据训练者的体形调整前调节单元16和
后调节单元17，使前、后调节单元17之间的摆臂架路径(前、后调节单元17之间的摆臂架指图1中前下侧段的摆臂架)符合训练者的短跑摆臂轨迹，训练者双手握持把手15前后摆动，把手15沿着摆臂架轨迹滑动，矫正训练者的摆臂姿势，解决了训练者短跑时摆臂动作不正确的问题，纠正训练者摆臂动作，使训练者在快速短跑过程中时刻维持身体重心的稳定，协调身体各方面的平衡用力，提高短跑速度。
38.如图2所示，所述支架组件2还包括第一斜撑21和第二斜撑22，所述第二斜撑22上端固定连接在所述第一斜撑21的中部，两个所述第一斜撑21顶端通过所述上横撑23连接，两个第一斜撑21下侧通过下横撑24连接，所述下横撑24位于第一斜撑21和第二斜撑22连接点以下。其中，所述第一斜撑21的中部非特指第一斜撑21的中间位置，而是指第一斜撑21非两端点的位置。
39.如图2、图5所示，所述下横撑24两端设置升降单元25，下横撑24通过升降单元25连接在所述第一斜撑21上，使下横撑24沿着第一斜撑21上下移动。所述升降单元25包括升降块251和第三锁紧件252，升降块251开有通孔，所述通孔套在所述第一斜撑21上，所述升降块251侧面设置有第三锁紧件252，通过旋转第三锁件将升降块251固定在第一斜撑21上。
40.由于不同的训练者其身高不同，即使相同身高的训练者其臂长也不一定等长，因此，本发明的短跑摆臂训练器械两端通过升降单元25连接到第一斜撑21上。使用时，松开第三锁紧件252调整升降块251在第一斜撑21上的位置，根据不同训练者的身高、臂长，调整下横撑24的高度，使前、后调节单元17间的摆臂架更加符合不同训练者的摆臂轨迹，增加摆臂训练器械的适用体，便于推广。
41.如图1、图3所示，所述第一摆臂架11和第二摆臂架12上侧通过多个固定撑13连接，所述多个固定支撑的长度不等。通过不同长度的固定支撑连接第一摆臂架11和第二摆臂架12的上前侧和上后侧，使得训练者活动的前下侧具有一定的动作空间，并为前、后调节单元17将摆臂架调整到符合训练者摆臂轨迹提供了基础。
42.如图1、图3、图4所示，所述前调节单元16包括调节杆162，所述调节杆162两端滑动连接第一滑块161，所述第一摆臂架11和第二摆臂架12穿过所述第一滑块161，所述调节杆162两端设置有外螺纹，所述第一滑块161两侧均设置有第一锁紧件163，所述第一锁紧件163具有与调节杆162外螺纹配合的内螺纹。
43.如图1、图3、图5所示，所述后调节单元17包括第二滑块173以及设置在所述第二滑块173两侧的第二锁紧件171，所述第二滑块173滑动连接在所述下横撑24的两端，所述第一摆臂架11和第二摆臂架12穿过所述第二滑块173，所述第二锁紧件171和所述下横撑24通过螺纹连接。
44.所述第一滑块161和第二滑块173的结构相似如图6所示，具有第一通孔173a和第二通孔173b，所述第一通孔173a套在调节杆162或下横撑24上，所述第二通孔173b具有一定的弧度套在摆臂架上，侧面具有螺纹孔，通过螺钉172将摆臂架与第一滑块161或第二滑块173锁紧。
45.前调节单元16与后调节单元17的调节方式相似，以后调节单元17为例，当训练者的体形较大时，先松开螺钉172解除摆臂架和第二滑块173的锁紧状态，再松开第二滑块173外侧的第二锁紧件171并向外旋转，由于第二滑块173与下横撑24配合的为通孔，因此，第二滑块173可以沿着下横撑24轴向移动，使第二滑块173抵靠在外侧的第二锁紧件171上，然后
旋转第二滑块173内侧的第二锁紧件171将第二滑块173锁定在下横撑24上，拧紧螺钉172锁紧摆臂架，同样的方式调整另一侧的后调节单元17，即可增加第一摆臂架11和第二摆臂架12之间的距离，以适应体形较大的训练者。如果训练者的体形较小，则反向调整上述过程。通过前、后调节单元17调整，使两个摆臂架之间的空间适配不同的训练者，使前、后调节单元17间的摆臂架更加符合不同训练者的摆臂轨迹，更加精准的矫正摆臂动作。
46.如图1、图3所示，所述摆臂架上设有缓冲球14，所述缓冲球14位于所述把手15滑动轨迹的端点处。本实施例中设置4个缓冲球14，左右轨迹的两个摆臂终点各设置1个缓冲球14，以提高训练体验。
47.所述支架组件2下侧设置有底座4，所述底座4上设置有垫板3，以适应不同身高的训练者。
48.本发明还提供了上述短跑摆臂训练器械的使用方法，通过前调节单元16调整摆臂架前侧的距离，通过后调节单元17调整摆臂架后侧的距离，使前调节单元16和后调节单元17之间的摆臂架符合训练者的摆臂轨迹。
49.上述虽然结合附图对本发明的具体实施方式进行了描述，但并非对本发明保护范围的限制，所属领域技术人员应该明白，在本发明的技术方案的基础上，本领域技术人员不需要付出创造性劳动即可做出的各种修改或变形仍在本发明的保护范围以内。

技术特征：

1.一种短跑摆臂训练器械，其特征在于，包括：支架组件和摆臂架组件；所述支架组件包括上横撑和下横撑；所述摆臂架组件包括两个环形的摆臂架，所述摆臂架分为第一摆臂架和第二摆臂架，上侧固定在所述上横撑上，后下侧通过后调节单元连接在所述下横撑上，所述后调节单元用于调节第一摆臂架后下侧和第二摆臂单元后下侧之间的距离，第一摆臂架和第二摆臂架前侧设置前调节单元，用于调节第一摆臂架前侧和第二摆臂架前侧之间的距离，所述第一摆臂架和第二摆臂架上均设置有把手，所述把手能够沿着所述前调节单元和后调节单元之间的摆臂架滑动。2.如权利要求1所述的短跑摆臂训练器械，其特征在于，所述支架组件还包括第一斜撑和第二斜撑，所述第二斜撑上端固定连接在所述第一斜撑的中部，两个所述第一斜撑顶端通过所述上横撑连接，两个第一斜撑下侧通过下横撑连接，所述下横撑位于第一斜撑和第二斜撑连接点以下。3.如权利要求2所述的短跑摆臂训练器械，其特征在于，所述下横撑两端设置升降单元，下横撑通过升降单元连接在所述第一斜撑上，使下横撑沿着第一斜撑上下移动。4.如权利要求3所述的短跑摆臂训练器械，其特征在于，所述升降单元包括升降块和第三锁紧件，升降块开有通孔，所述通孔套在所述第一斜撑上，所述升降块侧面设置有第三锁紧件，通过旋转第三锁件将升降块固定在第一斜撑上。5.如权利要求1所述的短跑摆臂训练器械，其特征在于，所述第一摆臂架和第二摆臂架上侧通过多个固定撑连接，所述多个固定支撑的长度不等。6.如权利要求1所述的短跑摆臂训练器械，其特征在于，所述前调节单元包括调节杆，所述调节杆两端滑动连接第一滑块，所述第一摆臂架和第二摆臂架穿过所述第一滑块，所述调节杆两端设置有外螺纹，所述第一滑块两侧均设置有第一锁紧件，所述第一锁紧件具有与调节杆外螺纹配合的内螺纹。7.如权利要求1所述的短跑摆臂训练器械，其特征在于，所述后调节单元包括第二滑块以及设置在所述第二滑块两侧的第二锁紧件，所述第二滑块滑动连接在所述下横撑的两端，所述第一摆臂架和第二摆臂架穿过所述第二滑块，所述第二锁紧件和所述下横撑通过螺纹连接。8.如权利要求1所述的短跑摆臂训练器械，其特征在于，所述摆臂架上设有缓冲球，所述缓冲球位于所述把手滑动轨迹的端点处。9.如权利要求1所述的短跑摆臂训练器械，其特征在于，所述支架组件下侧设置有底座，所述底座上设置有垫板。10.如权利要求1-9任一项所述的短跑摆臂训练器械的使用方法，其特征在于，通过前调节单元调整摆臂架前侧的距离，通过后调节单元调整摆臂架后侧的距离，使前调节单元和后调节单元之间的摆臂架符合训练者的摆臂轨迹。

技术总结

本发明涉及运动器械技术领域，尤其涉及一种短跑摆臂训练器械及使用方法。短跑摆臂训练器械包括：支架组件和摆臂架组件；所述支架组件包括上横撑和下横撑；所述摆臂架组件包括两个环形的摆臂架，所述摆臂架分为第一摆臂架和第二摆臂架，上侧固定在所述上横撑上，后下侧通过后调节单元连接在所述下横撑上，第一摆臂架和第二摆臂架前侧设置前调节单元，所述第一摆臂架和第二摆臂架上均设置有把手，所述把手能够沿着所述前调节单元和后调节单元之间的摆臂架滑动，通过本发明的短跑摆臂训练器械进行训练可以解决训练者短跑时摆臂动作不正确的问题，纠正训练者摆臂动作，提高跑步的速度。提高跑步的速度。提高跑步的速度。