教学内容 | 教学目标 | ||||
1、学习篮球单手肩上投篮技术。 2、篮球游戏：接力投篮。 教学重点：手臂顶肘、压腕、指拨球。 教学难点：上、下肢的协调配合。 | 2、通过学练，学生基本学会单手肩上投篮的技术动作，在自身基础上提高动作质量及投篮命中率。 | ||||
教学课程设计 | |||||
部 | 内容安排与步骤 | 组织教法与要求 | 时 | ||
卧式导热油加热器准备部分 | 一、 课堂常规 1、体委整队，清点人数。 2、宣布上课，师生问好。 3、宣布本次课内容。 4、教师点名。 5、检查服装，安排见习生。 二、准备部分： 1、绕篮球场慢跑2圈。 2、徒手操、球操。 ①指尖拨球球操：4×8个八拍 ②振臂体转球操：4×8个八拍 ③屈腿绕环球操：4×8个八拍 ④体前屈体侧屈球操：4×日本寿司刀8安全监控个八拍 ⑤徒手压腕操：4×8个八拍 ⑥徒手定肘压腕操：4×8个八拍 | 组织： 教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。 （▽：教师，●：学生，●：排头学生） ▽ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法：教师领做，口令指挥。学生四列横队散点位置，集体模仿练习。 要求：学生积极练习，为本节课做好心理生理准备。 | 5' | ||
基本部分 | 一、队列队形练习 1、原地踏步走 口令： “踏步(原地踏步)——走” 、“立定” 要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌着地)，上体保持正直，两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。立定时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 2．齐步走 口令：“齐步———走” 、“立定” 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。 立定时，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。 | 组织： ××××××金属探测器隐藏 ×××××× △ 教法：讲授法、示范法、纠正法。 要求：精神饱满，注意力集中，动作整齐划一 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教法：示范，分解教学 要求：掌握动作要领，动作到位。 | 3' | ||
部 | 内容安排与步骤 | 自制化妆水组织教法与要求 | 时 | ||
基本部分 | 一、学习单手肩上投篮技术 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 二、方法和步骤 这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。 动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。 难点：拨球时以中指和食指拨球，其他手指作固定作用。要注意的是，发力的地方是手腕而绝非手臂，也就是投篮时是手腕做往下压的动作，不要有手臂的连带动作。 | 组织队形： ××××××× ××××××× ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 1、正确的持球 2、正确的准备姿势 3、瞄篮点 4、抛物线 5、球的旋转 动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈 腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 注意事项 （1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。 （2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。 （3）双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨 | 25' | ||
部 | 内容安排与步骤 | 组织教法与要求 | 时 | ||
游戏部分 | 游戏：接力投篮 规则：这是一个接力游戏；把学生分成两组，比赛开始后持球跑到固定地点投篮，每人一次；再持球跑回起点，将球传给下一个队友，比比哪个小组在规定时间内进球多。 1、指挥学生进行练习比赛 2、担任裁判工作 3、宣布比赛结果 4、引导学生进行比较，分享进步成果 | 组织： ♀ ○ ♀ ○ ♀ ○ ♀ ○ 教法：教师示范 要求： 1、在老师的指挥下进行游戏 2、听取比赛结果 3、比较（前后）比赛结果，感受成功喜悦 | 5' | ||
结束部分 | 一、放松练习 1、带领学生完成放松练习 2、边示范边口令指挥 二、 小结 表现好的学生给予表扬。 三、回收器材，宣布下课。 | 组织： ×××××× ×××××× △ 教法：讲授法、示范法。 要求：认真听讲。 | 2' | ||
课后小结 | 运动负荷 | 平均心率： 120次——135次/分 | 练习密度：50%----60% | ||
教学内容 | 教学目标 | |||||||
1、学习篮球单手肩上投篮技术。 2、篮球游戏：青蛙跳水。 教学重点：手臂顶肘、压腕、指拨球。 教学难点：上、下肢的协调配合。 | 1、通过教学，学生进一步了解篮球单手肩上投篮的动作方法，激发学生的学习兴趣。 2、通过学练，学生基本学会单手肩上投篮的技术动作，在自身基础上提高动作质量及投篮命中率。 | |||||||
教学课程设计 | ||||||||
部 | 内容安排与步骤 | 组织教法与要求 | 时 | |||||
准备部分 | 一、课堂常规 1、体委整队，清点人数。 2、宣布上课，师生问好。 3、宣布本次课内容。 4、教师点名。 5、检查服装，安排见习生。 二、准备部分： 1、绕篮球场慢跑2圈。 2、徒手操、球操。 ①指尖拨球球操：4×8个八拍 ②振臂体转球操：4×8个八拍 ③屈腿绕环球操：4×8个八拍 ④体前屈体侧屈球操：4×8个八拍 ⑤徒手压腕操：4×8个八拍 ⑥徒手定肘压腕操：4×8个八拍 | 组织： 教师位于队伍中间，与队伍成等腰三角形。 （▽：教师，●：学生，●：排头学生） ▽ ● 墙体切割开门洞● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 教法：教师领做，口令指挥。学生四列横 队散点位置，集体模仿练习。 要求：学生积极练习，为本节课做好心理生理准备。 | 5' | |||||
基本部分 | 一、 队列队形 1、跑步走 口令：“跑步——走” 、“立定” 要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。立定时，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 | 组织： ×××××× ×××××× △ 教法：讲授法、示范法、纠正法。 要求：精神饱满，注意力集中，动作整齐划一 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教法：示范，分解教学 要求：掌握动作要领，动作到位。 | 5' | |||||
部 | 内容安排与步骤 | 组织教法与要求 | 时 | |||||
基本部分 | 一、投篮时的基本站姿 1.1站立的姿势在教学时要详细讲解技术措施，严格要求，例如笔者在进行投篮时的基本站姿教学时结合自己的教学经验这样讲解：“两只脚一前一后的站立，左右脚的距离大约和肩膀一样宽，身体稍向前倾，身体上面肌肉放松，双膝弯曲，距离越远弯曲的角度越小，距离越近弯曲的角度越大。” 2、持球和出球手法持球和出球手法对于投篮十分重要，如下是笔者结合训练中遇到的问题，总结的持球和出球手法： （1）使用五根手指持球，并将五根手指向内紧缩，掌心不能接触到球，触球的两个大拇指形成“T”字行。上臂与肩关节基本上成水平，上臂与前臂形成的夹角大约90度。 （2）在出球时，肘关节向上提，手臂向上伸，用食指和中指将球投出，投篮后食指要指向篮圈，并确保食指最后离开球。 二、投篮时力量的运用在进行投篮时力量的运用教学时，投篮时，脚要蹬地，抬大臂，压手腕，食指和中指拨球，要把全身的力量集中在手腕和手指上，球达到最高点时快速压手腕将球抛出。球要后旋，要有弧线，一般情况下，投篮距离越远，全身协调用力程度越大，反之越小。学员一定要严格按照要求做。 | 三、如何提高投篮出手速度如何提高投篮出手速度，在篮球的投篮训练中非常重要，以下是结合技术知识和自身多年的教学总结的经验： 1.掌握好投篮的节奏良好的投篮节奏，能轻松的投篮，这个时候投篮速度也会加快。节奏可以通过不断的运球练习和与队友的传球练习得来。投篮时不要犹豫，想投就投。 2.提前做好投篮的准备动作提前做好投篮的准备动作是达到投篮出手速度快的基础，所以在接球的同时快速最好投篮的准备动作。同时接球时动作要保持连贯，接到球后，迅速把球收之胸腹之间，成“投、突，传”的姿势，确保在任何时间使球出手都有一个劲力，这样在接球结束时，投蓝的动作就可以开始。 3. 提高投篮动作的速率 进行投篮动作时，要求身体的各个部位协调一致的工作。提高投篮动作的速率，就能减少投篮动作的时间。伸直投篮的手臂，用最短的时间通过一定的距离，提高投篮动作速度。 教师示范（正面示范、侧面示范） 要求：学生认真观察，积极思考。 徒手分解动作的学习：预备1（持球姿势）——举球动作2——出手动作3——结束动作4。学生四列横队散点站队。教师讲解示范，学生集体模仿做分解练习。 要求：学生按动作要求认真练习。 | 25' | |||||
部 | 内容安排与步骤 | 组织教法与要求 | 时 | |||||
结束部分 | 游戏：青蛙跳水 一、游戏准备：在场地上划一条起投线。离起投线1．5米处，划 3个 50 X 50厘米的方块，每个方块间隔2米。在距方块前方适当距离内布置3个小桶（盆、篮、篓均可），并盛半桶水，桶间间隔同上。乒乓球 6个（或小皮球 6个）。如图3-01： 二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的三个队，每队成一路纵队站在各自的起点位置后方，前三人各持球三个。比赛口令发出后，每队排头把手中三个皮球依次投入地上方块内，并使三个球从方块内弹起跳入桶内，进一球得一分（如未入桶，也不再继续投），投后拾回球交第二人，至队尾休息。第二人做同样动作，游戏至全体队员都做完，得分多的为胜。 三、游戏规则：1．无比赛口令，或是踏线，判无效。 2．在方块外投进无效。 四、教法建议：游戏前，应让学生试投几次。 | 5' | ||||||
结束部分 | 一、放松练习 1、带领学生完成放松练习 2、边示范边口令指挥 二、小结 表现好的学生给予表扬。 三、回收器材，宣布下课。 | 组织： ×××××× ×××××× △ 教法：讲授法、示范法。 要求：认真听讲。 | 2' | |||||
课后小结 | 运动负荷 | 平均心率： 120次——135次/分 | 练习密度：40%----50% | |||||
本文发布于:2023-06-26 02:48:25，感谢您对本站的认可！
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