饮茶是中国祖先代代相传的健康习惯。五月，是春茶的采摘期。与其他季节采摘的茶叶相比，这个时期的茶叶在口感、质量和有益成分方面有更多优势。茶叶是生活中的常见物品之一。它不仅是提神醒脑的必备饮料之一，而且如果保持经常喝茶的好习惯，它也是帮助身体排毒的有效方法。 如今良好的生活条件确实提高了人们的生活质量和幸福感，但同时也带来了一些弊端，其中最典型的就是因为各种不良习惯导致的血管斑块增加。而谈到“清洁”血管和预防斑块，许多人可能会想到喝茶。网络传言经常喝茶可以疏通血管，预防动脉斑块，所以这是真的吗？ 一、血管为何会堵塞
血管堵塞主要是由于血液中的脂肪和胆固醇等“垃圾”不断沉积在血管壁上，导致某些部位的血管壁越来越厚，管道越来越狭窄，血流越来越慢。血流缓慢后，脂肪和胆固醇更容易沉积在血管壁上，这样的恶性循环最终可能导致血管完全堵塞。
年轻的时候，人体的动脉内壁光滑而有弹性，血液流动顺畅，就像新的水管一样，没有任何
障碍。而随着年龄的增长，脂质和胆固醇开始在血管中沉积，形成动脉粥样硬化斑块，血管壁变厚、变硬和钙化。这个过程就是“动脉粥样化”，也就是常说的血管堵塞。在生活中，血管堵塞的速度和情况多与生活习惯和年龄有关。
不健康的生活方式会导致高血压和高胆固醇。当血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”过多时，就会积聚在血管壁上堵塞血管（即形成医学上的动脉粥样硬化），把震动开关开到最大就像河道一样随着瘀血的发生，下游会断水。从而使血液不能及时供应，组织缺血、缺氧，引起相关疾病和症状。
1. 血管痉挛拖累心脑血管
血管痉挛将直接导致血管堵塞。患有血管痉挛时，血管会迅速收缩，在严重的情况下，血管将被堵塞。这将使血管的管腔变窄。当病人的血管内皮受损时，大量的血小板会聚集到受损的内皮上，会导致血栓形成，造成血管堵塞，特别是高血糖会造成血管内皮损伤。
2.餐餐在外面吃
经常在外面应酬或者吃外卖的年轻人，身体会摄入超标的盐分、糖分、脂肪，如果盐分摄
入过多，会导致身体里的钠离子含量超标，使血浆胶体渗透压增加，水分子从细胞进入血管腔的数量增加，引发血容量增多，长此以往，引发高血压。
3.精神压力太大了
血管健康也与精神因素有关。长期的压力、焦虑和抑郁会导致身体释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，刺激血管收缩，减缓血流，最终导致血管堵塞。瑞士专家最近证实，精神压力会导致血管内壁收缩，加速血管老化。
此外，过度工作和长期熬夜也会导致激素分泌紊乱，增加血管堵塞的风险。如果一个人情绪波动大，精神容易紧张，就会造成血管痉挛，引起血压升高，容易引起血栓，所以一定要保持良好的心态。
4.长期久坐不起
过去，医学界认为乘坐长途飞机与深静脉血栓的发病率密切相关，但最新研究发现，长期坐在电脑前也成为该病的一个主要原因。医学专家将这种疾病称为“电子血栓症”。在电脑前久坐超过90分钟会使膝盖的血流量减少50%，增加血栓形成的机会。
5.抽烟
吸烟是导致血管堵塞的主要因素之一。研究表明，长期吸烟会导致血液中血红蛋白的含氧量降低，同时，香烟中的尼古丁和焦油也可直接作用于冠脉的上皮细胞，使得上皮细胞受损，增加动脉粥样硬化的斑块形成机率，据统计，吸烟者患动脉粥样硬化的机率是不吸烟的人的3-5倍。
6.作息时间不稳定
现在的人喜欢熬夜，每天都睡得很晚，早上起不来，导致生物钟紊乱。长此以往，血流速度变慢，粘度比正常人大。所以还是要调整自己的作息习惯，早睡早起。
二、喝茶能清理血管吗？
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茶是人们心目中的健康饮料之一。它含有茶多酚，茶氨酸，和其他物质。从目前的研究来看，经常喝茶的人比不喝茶的人患老年痴呆症，心脏病，肾结石和其他疾病的可能性较小。
据科学研究，茶叶中含有茶多酚、、脂多糖等，具有消除有害自由基的作用。还能够抗衰老、抗辐射、杀灭细菌、解毒美容、抗风湿抗血栓、降脂降压、降低血液粘度、疏通软化血管、保持血管弹性、抑制血栓形成。
但是直到目前专家们都没有一项研究结果能够证明喝茶可以清洗血管，预防动脉斑块，它只是一种普通的保健饮料，如果真的有心脑血管疾病，需要到医院进行相关，喝茶只是相对起到一种预防作用！真正有效疏通血管的其实除了吃药，还可以通过这两个办法。
1.改变原先不良的饮食习惯。
患有血管堵塞的人，大多是平日里饮食不规律造成的，所以首要任务就是调整饮食，保持每天的营养平衡，及时清除血管中的堵塞垃圾，所以一定要记得远离高糖、油腻、高脂肪、高胆固醇的食物，因为它们是造成血管堵塞的罪魁祸首。
平日里可以多用新鲜的水果和蔬菜，特别是苹果、橙子、黑木耳、胡萝卜、西红柿、大蒜等。因为这些食物含有大量的维生素和矿物质，不仅可以分解体内脂肪，清除血液中的垃圾毒素，降低血脂、血压、血糖等，还可以促进体内血液循环，提高免疫力，增强体质，预防更多心脑血管疾病。
吃太多的盐，没有足够的水果，没有足够的蔬菜，没有足够的全谷物，没有足够的坚果，没有足够的水产品，这些都是不科学的饮食方式。只有全面的低盐、低油、低糖、少制谷物，多吃蔬菜和水果，多吃水产品，各种饮食才是科学的，才是保护血管的饮食。
2.养成良好的生活习惯。
首先喝水可以有效降低血液粘稠度，从而加快身体的新陈代谢，排出血管中的垃圾和毒素，使血管更加健康，所以每天一定要多喝水。
其次充足的睡眠可以在一定程度上缓解和放松血管。晚上，是身体各器官排毒的最佳时期。只有充足的睡眠才能将毒素排出体外，保护血管，防止毒素在血管中沉积。
最后是要养成冷热水交替淋浴的习惯。冷热交替的水可以促进血液循环，及时清理血管垃圾。具体方法是先冷后热，冷水的温度应在12℃-16℃，热水的温度应调整到40℃-44℃。每次持续两到三分钟，整个过程交替进行5到10次。
三、喝茶有什么好处
说喝茶有害，其实是很多人不知道怎么喝茶，例如，有些人喜欢用保温杯来泡茶，水温会很高，太高的水温会灼伤口腔粘膜。此外，如果保温杯泡了很长时间的茶，水垢会在里面积累，这也是不健康的。
或者有些人喝茶不考虑自己的身体状况。本来晚上睡眠就很差，很容易失眠，还喜欢在睡前喝杯茶，这样会让人更兴奋，晚上就睡不着了。另外怀孕的妇女要考虑到胎儿的生长发育，不适合喝茶。
直到现代，茶一直被认为是一种良好的保健品，喝茶被认为是一种优雅的行为。先不说喝茶是否高雅，但喝茶对身体有好处，对身体健康有益是事实。虽说人们知道喝茶对身体有好处，但对喝茶的具体效果却知之甚少。
液冷散热器茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力，所以喝茶有助于预防和辐射伤害。经临床实验证实，茶叶提取物对肿瘤患者在放疗过程中引起的轻度放射病有很好的辅助作用；对放射引起的白细胞减少症的也有很好的效果。日本统计机构发现，在癌症低发人中，茶农和饮茶者占多数。
集成电路设计流程茶叶中的有益物质可以减少香烟中的尼古丁和焦油对身体细胞的损害，抑制烟雾造成的自由基。坚持喝茶还可以提高大脑的可塑性，暂时提高记忆力，它所含的可以提神醒脑，提高学习和工作效率。
在茶树的原生质体中，脂类物质对物质渗透到细胞中起着调节作用。女性快乐器茶叶中的脂类物质包括硫脂、磷脂、甘油脂和糖酯，约占总干物质的8%，它不仅对茶叶香气的形成有积极作用，还可以减少辐射对人体皮肤的损害，防止脂褐素的形成，并推迟衰老。
其中绿茶是最强的抗氧化剂，研究表明，绿茶的抗氧化活性比参加实验的其他21种水果和蔬菜高出许多倍，茶叶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E更强。因此，喝茶可以防止氧化损伤引起的衰老和癌症。绿茶代表有西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。
红茶与和香气相结合，可增加肾血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾脏微血管，抑制肾小管对水的重吸收，增加尿量，排泄乳酸、尿酸、盐分、有害物质等，缓解心脏病、肾炎引起的水肿。
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夏天喝红茶解渴解暑，是因为茶叶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等能刺激唾液的分泌，使口腔湿润，产生清凉感。同时，能控制丘脑体温中枢，调节体温，刺激肾脏,促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
在茶叶对人体健康影响的研究中，对心血管疾病的研究最有说服力。研究结果表明，坚持喝茶不仅有利于降血压、降血脂，还能降低冠心病的死亡率。
茶叶含有多酚类物质、酯类多糖、维生素C和胡萝卜素。这些营养物质可以吸收放射性物，并作为粪便排出。茶叶中的成分对质子射线、X射线或辐射造成的外部辐射损伤有预防作用，能有效防止放射性物质对人体的危害。
总结：
人既需要一个良好的社会环境发展自己，而身体也需要一个良好的血液循环环境。所以无论平时有多忙，都要记得时刻关注自己的身体健康，只有健康才是永恒的财富。茶叶含有丰富的抗氧化剂，可以预防许多慢性疾病，帮助修复体内受损细胞，对健康有很多好处，平时可以没事来一杯。
如果想软化血管，在日常生活中必须养成良好的生活和饮食习惯。另外，多多注意身体的变化，尤其是身体出现各种异常时，请及时就医检查！
