沐浴养生3
药浴是指在浴水中加入药物的煎液或浸液，或直接用中药蒸汽沐浴全身或熏洗患处的健身方法。药浴除本身的理化作用外，主要是使药物水溶液的有效成分经体表和呼吸道进入体内发挥作用。现代药理研究也证实，药物气味进入人体后，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，从而达到防病强身的目的。古代养生家也认识到药浴的保健作用。《老老恒言．盥洗》说：“(春二月二日)枸杞煎汤具浴，令人不病不老。”民间的春节的五香汤、夏天的五枝汤都是这类的代表。 (一)方法分类
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药浴形式多种多样，常用者有浸浴、熏浴、烫敷三种。就养生作用而言，以浸浴最常见。虚拟房间
1.浸浴
将药物用纱布包好，加清水10～20倍，浸泡20～30分钟，再煎煮20～30分钟(香味大出即
可)，将药液倒入浴水，即可浸浴，一剂药可用2～3次，每次浸浴20分钟，每日一次，范围全身、局部均宜。
2.熏浴
将药物用纱布包好，加清水在较大容器中煎煮，用煎煮时产生的热汽熏蒸局部；或用蒸气室作全身浴疗。通常趁药液温度高、多蒸汽时，先熏蒸后淋洗，当温度降至能浸浴(一般为纸币清分机37℃～42℃)时，再进行浸浴。
3.烫敷
将药物分别放入两个沙布袋中上笼屉或蒸锅内蒸透，乘热交替放在局部烫贴，可加上按摩、占按穴位，效果更佳。每次水泥砖制砖机20～非接触式扭矩传感器30分钟，每日1～2次，2～3周为1个疗程。多用于康复和辅助中。
(二)药浴举例
1.护肤美容方：绿豆、百合、冰片各10g，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30g，研末入汤温浴，可使言颜和体肤百润细腻，精细者可将药末用纱布袋包住。
2.脚气、灰趾甲方：露蜂房30g，大枫子、皂角、荆芥、防风、苦参、白藓皮、红花、地骨皮各15g，用醋三斤浸泡上药，三日以后，每日一次泡脚30分钟，可获良效。(胶囊模具皮肤过敏者不宜)
3.治肛门瘙痒方：苦参、菊花、蛇床子、银花各30～60g，煎汤外洗。
4.食醋熏蒸方：按3～5ml/m2计算，取食醋置容器内，兑加2～3倍水，再加热蒸发，使蒸汽弥漫全室，人在室内，每日一次，连续3～5天，可防流感；也可加食醋兑水于瓷杯内加热，用鼻呼吸蒸汽，每次15分钟，连续2～3次，防治感冒效甚佳。
